Программа состоит из 8 модулей. Каждый модуль посвящён одному сценарию и включает 7 шагов:
- Глубинный сценарный анализ: что формирует сценарий на уровне личного и коллективного бессознательного
- Связь с влечениями и потребностями (по Сонди) - работа в плоскости родового бессознательного
- Проявление в теле: зоны напряжения, телесные паттерны, психосоматические маркеры
- Тень и ресурсы: два полюса любого сценария
- Расстановочная работа: полевая динамика сценария, фигуры, заместители
- Работа с образами и символами
- Личная проработка: встреча со своим сценарием
Модуль 1. Сценарий потери направления. Как выбрать верный путь в жизни, ни о чем не жалея
Как проявляется в жизни:
- Частая смена работы, профессий, партнёров — или полное отсутствие движения.
- Ощущение «я не там», «это не моя жизнь», «когда это закончится?»
- Поиск внешнего спасателя: «скажите мне, куда идти и что делать».
- Синдром отложенной, "замершей" жизни.
Телесный маркер: любые проблемы с ногами: холод в ногах, напряжение в коленях, ноги не слушаются, "ведут" не туда, ощущение будто «прирос к земле», не можешь двигаться и решать проблемы, страх в пятках, дрожащие ноги и др.
Дефицит: неспособность выбирать, застревание в точке «между», потеря контакта с собственным вектором
Тень и травма: страх будущего, чужие дороги, имитация движения.
Ресурс: способность выбирать свой путь. Внутренний компас. Опора под ногами. Базовое чувство доверия себе, жизни, пути, жизнестойкость, стабильность внутри, не смотря на внешний хаос.
Влечение по Сонди: h + s
Потребности, которые удовлетворяет пара:
- h – потребность в любви, нежности, привязанности, эмоциональной близости.
- s – потребность в движении, поиске, исследовании, здоровой агрессии.
Как работает пара в ресурсе:
Человек одновременно чувствует тепло к миру (h) и имеет энергию идти своим путём (s). Это даёт «внутренний компас»: я знаю, чего хочу, и могу двигаться к этому, доверяя себе и жизни.
Как искажается пара:
- Дефицит h–s: холодность к себе, недоверие миру, страх желать. Остановка на перекрёстках выбора, «ноги не несут», поиск внешнего спасателя.
- Избыток h–s: либо растворение в других (потеря себя в слиянии), либо суета без цели, бегство вперёд, разрушительные решения вместо выбора пути.
Модуль 2. Сценарий разрушения. Как научиться отпускать прошлое без последствий
Как проявляется в жизни:
- Чередование самодеструктивных тенденций: самонаказание, чувство вины, запрет на жизнь, успех, богатство, признание.
- Деструктивные отношения, созависимость, запрет на сексуальность.
- Невозможность дойти до цели, остановка на полпути до успеха, застревание и копание в прошлом, неверие в себя и свои силы.
Телесный маркер: замороженный таз, напряжение в пояснице, застой сексуальной энергии, отсутствие удовольствия в жизни
Дефицит: страх перемен, привычка к хаосу как к единственно знакомой среде
Тень и травма: саботаж стабильности во всех сферах жизни, привычка жить в дефиците, невозможность брать ресурсы, "закрытое" будущее.
Ресурс: доверие к переменам. Здоровая самооценка. Кризис как точка роста. Умение строить стабильность.
Влечение по Сонди: e + hy
Потребности, которые удовлетворяет пара:
- e – потребность в разрушении, трансформации, очищении, обновлении.
- hy – потребность в проявлении, признании, драматизации, игре.
Как работает пара в ресурсе:
Пара даёт способность проходить кризисы как точки роста, отпускать старое и уверенно заявлять о себе в новом качестве. Человек проходит этапы трансформации, не разрушая себя, позволяя быть видимым и признанным.
Как искажается пара:
- Дефицит e–hy: страх перемен, "цепляние" за прошлое, жизнь в драме «всё плохо, но знакомо».
- Избыток e–hy: саморазрушение, самобичевание, жажда острых эмоций. Всё рушится, но ничего нового не создаётся.
Модуль 3. Сценарий запрета на жизнь. Как вернуть витальность, жизненную силу и право на лидерство
Как проявляется в жизни:
- Непонимание «что я чувствую и хочу» в ключевые моменты, запрет на проявление лидерских качеств, привычка "быть удобным" для других.
- Психосоматика, апатия, скука, безразличие, тревожность, страхи.
- Ощущение, что живёшь «наполовину», без ярких красок, глубинная тоска по "дому внутри".
Телесный маркер: напряжение в животе, проблемы с ЖКТ, гормональные сбои.
Дефицит: алекситимия, подавление эмоций, потеря доступа к собственным чувствам и желаниям
Тень и травма: запрет на чувства, страх, что эмоции разрушат, внутренняя пустота.
Ресурс: эмоциональная глубина. Доступ к интуиции. Умение радоваться и праздновать свои победы.
Влечение по Сонди: k + p
Потребности, которые удовлетворяет пара:
- k – потребность в идентичности, самости, целостности, формировании «Я».
- p – потребность в ритме, цикличности, контроле, структурировании.
Как работает пара в ресурсе:
Сочетание k и p даёт человеку устойчивое ощущение себя («я есть») и способность выстраивать жизненные циклы: начинать, развиваться, завершать, что является основой внутренней опоры и права на лидерство.
Как искажается пара:
- Дефицит k–p: размытая идентичность, непонимание «кто я», потеря ритма, жизнь «наполовину». Человек не чувствует своих желаний и не может структурировать действия.
- Избыток k–p: гиперконтроль над своей идентичностью, жёсткость, ригидность, навязчивая потребность всё контролировать. Вместо опоры – клетка из правил.
Модуль 4. Сценарий бедности и вечного бега. Как научиться спокойно ждать "большого урожая"
Как проявляется в жизни:
- Выгорание как образ жизни, невозможность собрать "урожай" своей деятельности, запрет на творческое проявление и креативность.
- Неумение отдыхать, замедляться, ждать результаты.
- Ощущение, что жизнь пролетает мимо, страхи, суетливость, иллюзия движения, апатия, потеря интересов и смыслов жизни.
Телесный маркер: поверхностное дыхание, зажатые плечи, стиснутые челюсти.
Дефицит: потеря ритма, гиперконтроль, неспособность остановиться
Тень и травма: вина за отдых, ценность = продуктивность, страх остановки.
Ресурс: свой ритм. Чередование активности и покоя. Эффективность без выгорания.
Влечение по Сонди: d + m
Потребности, которые удовлетворяет пара:
- d – потребность в порядке, чистоте, отделении, завершении.
- m – потребность в активности, способности зажигаться, начинать.
Как работает пара в ресурсе:
Пара d–m даёт умение доводить дела до конца (d) и одновременно иметь энергию начинать новое (m). Это ритм труда и отдыха, способность «собирать урожай» и снова сеять.
Как искажается пара:
- Дефицит d–m: неспособность завершать, хаос, хроническая усталость, отсутствие импульса к действию. Человек бежит, но не приходит к результату.
- Избыток d–m: перфекционизм, навязчивый порядок, гиперактивность без остановки, выгорание. Жизнь превращается в конвейер, где нет места живой энергии.
Модуль 5. Сценарий потери идентичности. Как вернуть себе право на большое партнерство с жизнью
Как проявляется в жизни:
- Чувство «я потерялся», «я не знаю, чего хочу на самом деле», невозможность отстаивать себя и свои интересы.
- Постоянная смена образов, стилей, интересов, неудовлетворенность собой и другими.
- Зависимость от мнения окружающих, ощущение своей неправильности и неуместности
Телесный маркер: впалая грудь, зажатые плечи, сутулость — желание стать незаметнее.
Дефицит: потеря себя, подстройка под других, размытая идентичность
Тень и травма: страх быть собой, маски, ощущение «меня не существует», невозможность выстраивать партнерские отношения
Ресурс: целостность, внутренний стержень. Умение выстраивать надежные партнерские отношения, самодостаточность, уверенность в себе, основательность, глубинное спокойствие
Влечение по Сонди: h + s
Потребности, которые удовлетворяет пара:
- h – потребность в контакте, слиянии, эмоциональной близости.
- s – потребность в движении, поиске, проявлении силы.
Как работает пара в ресурсе:
Здесь h+s даёт человеку способность быть в партнёрстве, не теряя себя, и одновременно двигаться к своим целям. Это баланс между близостью и автономией.
Как искажается пара:
- Дефицит h–s: потеря себя в подстройке под других, неспособность отстаивать свои интересы, эмоциональная зависимость. Человек не знает, чего хочет, и постоянно оглядывается на партнёра.
- Избыток h–s: либо растворение в отношениях (потеря границ), либо агрессивное навязывание своего пути, отрицание близости. Вместо партнёрства – борьба за контроль.
Модуль 6. Сценарий тишины и предательства себя. Как научиться отстаивать свои интересы
Как проявляется в жизни:
- Терпите невыносимое долго и молча, крепко сжимая зубы и сердце, не доверяете своей интуиции, не верите в то, что можете намного больше, чем вам кажется.
- Срываетесь взрывами после долгого молчания, боитесь сами и себя и своей силы.
- Не можете попросить о помощи или повысить цену за свои услуги
Телесный маркер: ком в горле, зажатые челюсти, напряжение в шее.
Дефицит: размытые границы, потеря голоса, невозможность сказать «нет».
Тень и травма: страх конфликта, привычка молчать, ощущение «меня не услышат», невозможность отстаивать свои интересы, отсутствие доверия, одиночество.
Влечение по Сонди: e + hy
Потребности, которые удовлетворяет пара:
- e – потребность в трансформации, разрушении старого, очищении.
- hy – потребность в проявлении, признании, праве быть услышанным.
Как работает пара в ресурсе:
Здесь e+hy помогает человеку прорвать молчание, разрушить старые паттерны «терпеть и молчать» и заявить о себе миру. Это голос, который прошёл через трансформацию.
Как искажается пара:
- Дефицит e–hy: застревание в молчании, страх конфликта, привычка сдерживать агрессию и гнев. Человек не может попросить о помощи, не верит, что его услышат.
- Избыток e–hy: взрывное саморазрушение, истеричность, потребность разрушить всё вокруг и привлечь внимание любой ценой. Голос появляется, но через разрушение себя и отношений.
Модуль 7. Сценарий чужой жизни. Посмотреть правде в глаза
Как проявляется в жизни:
- Постоянное оглядывание на других: «а как у них?», «а что подумают?»
- Страх публичности, выступлений, проявления
- Зависимость от лайков, оценок, обратной связи
Телесный маркер: напряжение в глазах, головные боли, зажатый затылок.
Дефицит: зависимость от оценки, потеря своего взгляда на себя
Тень и травма: внутренний критик, сравнение с другими, ощущение «я хуже».
Ресурс: здоровая самооценка. Возможность видеть будущее, выстраивая понятные маршруты для реализации задуманного.
Влечение по Сонди: k + p
Потребности, которые удовлетворяет пара:
- k – потребность в идентичности, самости, праве быть собой.
- p – потребность в ритме, структуре, контроле.
Как работает пара в ресурсе:
Здесь k+p даёт человеку способность определять свои собственные стандарты и жить по своему наитию, не оглядываясь на других. Это внутренняя опора и здоровая самооценка.
Как искажается пара:
- Дефицит k–p: зависимость от чужого мнения, жизнь по чужим правилам, ощущение «я хуже». Человек постоянно сравнивает себя с другими и не может выстроить свой путь.
- Избыток k–p: жёсткое противопоставление себя другим, ригидность, перфекционизм, навязчивый контроль над своей жизнью. Свобода превращается в изоляцию.
Модуль 8. Сценарий бесконечного ожидания. Как начать жить ярко и красиво
Как проявляется в жизни:
- Потеря интереса к тому, что раньше зажигало, чувство «я всё умею, но ничего не хочу»
- Творческий ступор, неспособность начать новое дело или закончить старое
- Стремление искать внешний источник света: «дайте мне идею, мотивацию, вдохновение»
Телесный маркер:
- Холод в груди, ощущение пустоты в области солнечного сплетения
- Напряжение в диафрагме, «перехватывает дыхание» при попытке заявить о себе
- Глаза потухшие, отсутствие блеска, взгляд в никуда
- Руки как будто не свои — не поднимаются творить, обнимать, создавать
- Чувство тяжести в теле, «огонь внутри погас», но пепел остался
Дефицит:
- Потеря контакта со своими желаниями и талантами. Застревание в «серой зоне» безопасности, где нет риска, но нет и жизни
Тень и травма:
- Чувство стыда за свою яркость, установка «будь скромнее»
- Подавленная творческая сила, которая превратилась в саморазрушение, навязанные цели, жизнь по чужому сценарию
Ресурс:
- Способность к инсайту, ясному видению сути вещей. Творческая энергия, способность зажигать других и себя
- Умение различать своё и чужое, истинное и наносное
Влечение по Сонди: d + m
Потребности, которые удовлетворяет пара:
- d – потребность в завершении, порядке, отделении от лишнего.
- m – потребность в активности, вдохновении, творческом импульсе.
Как работает пара в ресурсе:
Здесь d+m даёт человеку способность зажигать свой творческий огонь и доводить начатое до конца. Это энергия, которая находит форму и воплощается в жизнь.
Как искажается пара:
- Дефицит d–m: творческий ступор, «нет сил начинать», прокрастинация, жизнь в ожидании «вдохновения». Человек не может собраться, чтобы завершить даже важное.
- Избыток d–m: хаотичная гиперактивность, навязчивый перфекционизм, бесконечная гонка за идеалом. Вместо удовольствия от процесса – изнурение и разочарование.